「マタニティ・ヨーガ」を開催しました。

今日は第3日曜日！ということで、、

マタニティヨガをオンラインで行いました🧘‍♀️

今日は、初めての方と、3回目の参加の方。

2名の妊婦さんと一緒にヨガをしました☺️！

3回目の方からは、お家でヨガをする様になり身体の調子が良い！というお声をいただき、とても嬉しかったです☺️🌱

呼吸に集中して、自分の身体に目を向ける。

なかなか日常では意識できないことも多いですよね。

今日は、ヨガがどうお産につながるかをお伝えし、お産の時に使う筋肉！骨盤底筋群💪🏻に意識を向けて呼吸してもらいました☺️！

自分の身体に意識を向けたり、ヨガを少しでも日常に取り入れていくことにより、身体や心の変化を感じてもらえたらなあと思います😊💗

そしてお腹の赤ちゃんとの時間も感じてもらえたらと、、👶🏻♡

第1・3日曜　マタニティヨガ🤰

  10:00〜11:00

オンラインで開催しています！

16週以降の体調のいい方、参加可能です👶

一度でも、二度でも、何度でも✌️(笑)

やってみようかな〜と思った時に参加してみてください🧘‍♀️！

一緒にお産に向けての身体や心づくりをヨガを通して、していきましょう🤰🌝

私たちもみなさんに、リラックスしてもらえるよう練習頑張ります☺️💛笑