教室のご案内 Class

アフタービクス with ベビー

アフタービクス with ベビー

産後に思いきり汗を流したい!体を動かしたい!という方にお勧めです。
産後ヨガよりも運動量が多いため、音楽にあわせて体力アップや身体のシェイプアップができます。
育児の気分転換になります。

※お子さんと一緒に楽しんでいただくプログラムですので、ご自身のお子さんの安全等に注意していただくよう、ご協力をお願いします。

プログラム例

  1. ウォーミングアップ

    楽しい音楽に合わせて、簡単な動きやストレッチで身体をあたため、効率良く動けるように準備をします。

  2. メインパート

    リズミカルに体を動かす有酸素運動と、産後気になるヒップや太腿のトレーニングを行い、体重コントロール、体力アップ、下半身のシェイプアップを目指します。気持ち良い汗を流して子育てのストレスを解消しましょう。

  3. リカバリーワーク

    妊娠、出産でダメージを受けた腹筋、骨盤底筋群を集中的にトレーニングして産後の機能回復、ウエストラインを引き締めます。

  4. リラクセーション

    使った筋肉をほぐし、腹式呼吸やストレッチで育児の疲れを解消して行きましょう。

※参加人数や状況によってプログラムが変更になることがあります

講師紹介

アンダーソン幸子

アンダーソン幸子

  • (社)日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター
  • マタニティビクス
  • マタニティヨガ
  • アフタービクス
  • ママフィット
  • ママヨガwithベビー
  • メノポーズケア

心地よい呼吸と簡単な動きで、ママとベビーちゃんの心と身体を元気にします。健やかなマタニティライフ過ごし、楽しく子育てをしましょう。

予約

下記のリンクよりWEB上にて予約・キャンセルできます。
ご予約は前日の12:00(正午)まで承ります。
WEB上でのご予約が難しい方は、お電話にて受け付けております(月曜~金曜 13:00~16:00)。
※当日体調不良などで参加できない場合は、教室開始1時間前までに必ずお電話ください。

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TEL

[湘南鎌倉バースクリニック]

0467-45-41030467-45-4103(よいおさん)

※ご予約のお電話は月~金曜日(13:00~16:00)におかけください。

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