教室のご案内 Class

マタニティビクス

マタニティビクス

音楽に合わせて体を動かしていくクラスです。妊娠中も適度に運動を取り入れながら、体づくりをしていくことが大切です。体を動かすのが好きな方、お産に向けて体力をつけたい方、体重コントロールに悩んでいる方にオススメです。

※マタニティビクスは、他のヨーガなどのクラスと比べて運動量が多いため、ご参加いただくには医師の許可が必要です。
当院にかかりつけの方は、健診の際にお申しつけください。
他院を受診されている方は、かかりつけ医から診断書をご提出いただくか、当院医師による診察を受けていただきます。

皆さまに安全にクラスにご参加いただきたいと思っていますので、ご協力をお願いします。

プログラム例

  1. メディカルチェック:血圧測定・赤ちゃんの心音の確認をさせていただきます。

  2. ウォーミングアップ:軽めのステップから少しづつ身体を動かし始めます。

  3. 壁を使ったトレーニング:スクワットなどお産に向けて少し筋力をつけていきましょう

  4. ステップ:早めの動きやステップに合わせて動きます。一番運動量が高いパートです。

  5. クールダウン:マットの上でストレッチを中心に身体をほぐします。

  6. 安らぎの時間:横になって心も体も解放しながらお休みの時間です。

※参加人数や状況によってプログラムが変更になることがあります

予約

下記のリンクよりWEB上にて予約・キャンセルできます。
ご予約は前日の12:00(正午)まで承ります。
WEB上でのご予約が難しい方は、お電話にて受け付けております(月曜~金曜 13:00~16:00)。
※当日体調不良などで参加できない場合は、教室開始1時間前までに必ずお電話ください。

外来診察・各種教室のご予約

TEL

[湘南鎌倉バースクリニック]

0467-45-41030467-45-4103(よいおさん)

※ご予約のお電話は月~金曜日(13:00~16:00)におかけください。

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